1.戶外運動的好處

你好！戶外運動有五大好處：一是看風景。

離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象 ；二是健身。戶外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式；三是交朋友。

戶外運動是眾多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業(yè)；四是心情好。戶外運動可減輕工作上、學習上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作、學習中得心應手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。

五是減肥、增強體質(zhì)，提高抵抗力 。

2.戶外運動有哪些好處

第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續(xù)性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放松，給人一種如釋重負的感覺。

第二，鍛煉身體，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。戶外運動過程中，身體里的每一個細胞都被喚醒，體內(nèi)的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內(nèi)毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的凈化，更重要是帶來身體上的凈化和更新。

第三，廣交良師益友，開闊眼界，提升人緣。戶外運動一般都不會單獨行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是為了安全，可以互相照應，二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調(diào)。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經(jīng)驗，開闊眼界，提升人緣度。

3.戶外運動的好處有哪些

專家指出，戶外運動好處多，有益于兒童的健康成長。 促生陽光維生素

維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關(guān)系，所以又叫陽光維生素。它能促進身體吸收食物中鈣和磷，促進骨骼的生長，預防佝僂病，同時紫外線還有較強的殺菌作用，可提高機體的免疫力，刺激骨髓的造血功能。

另外，戶外活動還利于保持體重的健康值。英國可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與戶外活動的孩子不容易肥胖，因為戶外活動可以燃燒更多的卡路里。 有利右腦開發(fā)

戶外活動還有利于孩子右腦的開發(fā)。1981年，美國獲得諾貝爾獎的神經(jīng)心理學家斯佩里通過研究發(fā)現(xiàn)，人的左腦主要負責人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負責音樂、形象、經(jīng)驗、直觀等認識。人的想象力、創(chuàng)意力、靈感和超高速反應等功能都來源于右腦?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，孩子只有多參加戶外運動，多感受大自然，多去接觸實物，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開發(fā)。

知名兒童教育專家小巫還談到，其實很多傳統(tǒng)游戲都能起到促進孩子各方面發(fā)展的功效。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)和應變能力，促進大腦左右半球的溝通整合，進而促進孩子的智力發(fā)展；彈球、砸杏核類游戲鍛煉孩子的精細動作與手眼協(xié)調(diào)，進而促進孩子的閱讀、書寫和計算能力。 提升社交認知能力

中國青年政治學院青少年工作系副教授何玲指出：戶外活動能幫助孩子提升運動、社交及認知能力。

孫云曉也介紹說，運動可以使孩子擁有強壯的體魄和健康的心理素質(zhì)，這不僅能讓孩子在面對困難時擁有強大的心理和身體優(yōu)勢，并且會讓孩子在面對困難時，學會利用同伴的力量，學會合作，進而適應社會。特別是足球、籃球等群體性戶外活動，孩子在這些活動中可以學會與別人交往、合作、遵守規(guī)則等多項技能，這是孩子社會性培養(yǎng)的重要途徑。 提高注意力改善學習

美國伊利諾伊大學的研究者們建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學業(yè)表現(xiàn)。人類認知的過程是身體情感思考，即感官的體驗引發(fā)情緒反應，繼而基于情緒的品質(zhì)而從中總結(jié)經(jīng)驗、獲得認知；而這三者必須有機結(jié)合，相輔相成，才能真正達到學習的效果。尤其是兒童的學習，絕不是在靜止中發(fā)生的，而是在每天各種活動當中進行的；越小的孩子，就越是用身體來認識世界，而非頭腦。事實上，兒童的一舉一動都是學習，而戶外游戲則是最佳的綜合性學習方式。

健康小貼士：對于小學生來講，如果過剩的精力得不到正常、足夠的渠道發(fā)泄，孩子會在課堂上出現(xiàn)注意力不集中、小動作頻繁等情況，而且容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態(tài)。家長需帶孩子多參加有益身心的戶外活動，讓孩子多親近大自然。

4.戶外運動的三大好處是什么

越來越多的人加入到戶外運動中來，一個時尚的運動方式在慢慢成型。這種回歸大自然、遠離城市喧囂的生活方式是人們物質(zhì)生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時征服自我，是一種時尚性的運動。 越來越多的人加入到戶外運動中來，一個時尚的運動方式在慢慢成型。戶外運動主要包括自行車、徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露營、定向越野、速降、溯溪等。這種回歸大自然、遠離城市喧囂的生活方式是人們物質(zhì)生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時征服自我，是一種時尚性的運動。 戶外運動主要有以下三大好處： 一是看風景。離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象； 二是健身。戶外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式； 三是心情好。戶外運動可減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。 當然，大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。因此，必須注意出行安全。楊馳強調(diào)，安全因素是登山等戶外運動的前提。這個運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。 據(jù)研究表明，經(jīng)常參加戶外活動的人，在運動的時候體內(nèi)會分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅，先不說健康就是本錢，難道你不想自己快樂嗎？難道我們的生活就只是在工作、吃飯、喝酒、唱歌這些小圈子里嗎？難道每一次喧嘩過后，你沒有一點失落？趕緊加入到戶外運動中來吧。

該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

5.體育運動的好處作文500字

人人都知運動好，運動真的是個寶！這些天我發(fā)現(xiàn)運動的好處真是不少，可以幫助人改善心情，讓人精神充沛，最實惠的就是使人身體健康??！這個運動的周末真給力呀！ 周末又到了，是最令人興奮的確了。

當天空還灰蒙蒙時，我仍躺在床上，蓋著被子，在呼呼大睡。 正當我廠做著美夢時，爸爸一手扯過被子，大聲說：“快起床！早睡早起才能身體好。”

我卻慢吞吞地又把被子拉過來。爸爸見狀，只得使出殺手锏──抓癢，我哈哈大笑起來，不得不推開被子，穿上衣服。

爸爸接著說：“走，跟我去晨運。”我伸伸懶腰，懶洋洋地說：“天這么冷，待暖和時再說吧?！?/p>

這時，爸爸向我投來嚴厲的目光，我只好跟他去了。 我們來到公園，繞著公園跑。

霧氣彌漫，覆蓋在公園上空。花朵上還沾著滴滴露珠；魚池里的魚兒們還沒有睡醒呢；籃球場也竭力睜著沉重的眼皮；柳樹扯著絲條睡覺。

不知不覺中，已經(jīng)跑了一圈，“臉上全是水了。”我就裝著很累的樣子對爸爸說：“好累，休息一會兒吧?！?/p>

“不行，一圈就累了嗎？”爸爸說。我指著臉上的水，說：“看！全是汗?！?/p>

爸爸一口咬定那是霧。沒有辦法，只得跟他跑。

一圈又一圈，也不知跑了多少圈，只覺越跑越精神。不知不覺，曙光射破了黎明的薄霧，我們愉快地回去了。

說也奇怪，跑完后，我覺得人特別精神，做事特別起勁，不一會，我就把當周的作業(yè)做完了。 原來，運動那么好。

我發(fā)現(xiàn)了它不僅讓我精力充沛地迎接新一天，讓人更健康，而且還培養(yǎng)了人的意志和毅力。運動真好。

6.室外運動的好處

①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。

②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。

③運動課程的參與為社交機會之—。

④有助于改善體型，因為運動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

⑤有助于消除精神的緊張與壓力。

⑥有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓（這是導致心臟疾病的重要因素）、糖尿病與骨骼疏松癥（對于步入年期的婦女而言，是常見的現(xiàn)象，因為她們的骨骼會變得較為疏松，而易于折斷）。

7.戶外運動有什么好處

！時尚有健身 在這個喚醒健康的時代，戶外運動已不單單是老板們的“貴族運動”，它已經(jīng)融入我們的生活，我們步行者戶外運動協(xié)會應運而生，把它也帶進了大學，讓越來越多的大學生也加入其中，一個時尚的運動方式在大學也慢慢成型。

戶外運動主要包括徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露營、定向越野、速降、溯溪等。這種回歸大自然、遠離城市喧囂的生活方式是人們物質(zhì)生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時征服自我，是一種時尚性的運動。

據(jù)有關(guān)資料的不完全統(tǒng)計，加入到戶外運動這一行列的，北京已有80多萬人，廣州達100多萬人，深圳僅注冊的就有100多萬人，在去年的暨大就有200多人參與其中。他們有著一股“驢子”精神，常常以“驢子”自稱。

戶外為什么這么吸引人們的參與呢？ Because 戶外運動有四大好處：一是看風景。離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象，Especially to Zhuhai city ；二是健身。

戶外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式；三是交朋友。戶外運動是眾多隊員共同攜手完成的，需要隊員有團隊精神，同甘共苦，朝同一目標邁進，不分年齡，不分職業(yè)；四是心情好。

戶外運動可減輕工作上、學習上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作、學習中得心應手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。 當然，大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。

因此，必須注意出行安全。安全因素是登山等戶外運動的前提。

這個運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。 研究表明：經(jīng)常參加戶外活動的人，在運動的時候體內(nèi)會分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅，先不說健康就是本錢，難道你不想自己快樂嗎？難道我們的生活就只是整天呆在學校，呆在電腦前嗎？ 當然不是，加入戶外運動，加入快樂一族！。