1.如何選擇戶外服裝戶外運(yùn)動(dòng)服裝搭配技巧

情景一：登山

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一件具備了防風(fēng)防雨、透氣排汗的沖鋒外套是必不可少的。里面一般要配一件保暖性能很好的夾克，如果覺得夾克過于硬挺，可以選擇柔軟的抓絨上衣。專業(yè)的戶外運(yùn)動(dòng)褲上一般都設(shè)有兩截拉鏈，分別滿足各種氣候條件下的需要。褲腳也有一條豎式拉鏈，不用脫掉登山靴就可以輕而易舉地脫掉多余的褲節(jié)。

黃色沖鋒衣、黑色夾克、深藍(lán)色雙肩戶外背包；褐色印花T恤；灰色迷彩戶外運(yùn)動(dòng)褲、灰色腰包、灰黃雙色登山鞋；黃色護(hù)目鏡。

藍(lán)色沖鋒衣、褐色登山鞋、灰色遮陽帽灰色夾克；桔色格紋襯衫、卡其色戶外運(yùn)動(dòng)褲、檸檬色戶外旅行包。

情景二：徒步

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遠(yuǎn)足和耐力跑都需要配備輕便兼顧透氣性的運(yùn)動(dòng)夾克，應(yīng)對(duì)不同的天氣狀況，感覺炎熱時(shí)候可以脫下夾克，這樣里面就有必要配備一件有防紫外線功能的襯衣，至少也要是長(zhǎng)袖襯衣來抵御陽光的直射。穿林涉水總要有雙舒服靈活的運(yùn)動(dòng)鞋，再有一頂既能防曬又能預(yù)防小蟲掉進(jìn)脖子里的帽子就很成功了。

黑色夾克、灰色polo衫；黃色印花T恤、卡其色戶外運(yùn)動(dòng)褲；檸檬黃色背包；灰色徒步運(yùn)動(dòng)鞋。

藍(lán)色夾克、灰色襯衫、黑灰色兩棲運(yùn)動(dòng)鞋。黑色戶外運(yùn)動(dòng)褲、黑色遮陽帽、灰色腰包。

紫色夾克易折疊，簡(jiǎn)單保暖，防潑水；左：卡其色戶外運(yùn)動(dòng)中褲輕薄快干；右下：深灰色徒步鞋穿著舒適，干爽透氣。

2.[運(yùn)動(dòng)服]運(yùn)動(dòng)穿什么衣服好

運(yùn)動(dòng)穿什么衣服好？ 在全民健身的今天，許多人都希望有一套合身舒適的運(yùn)動(dòng)服，那么，運(yùn)動(dòng)穿什么衣服好？運(yùn)動(dòng)如何選擇服裝？服裝的選擇和運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎？國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所副研究員王向東指出，隨著人們生活水平的提高，運(yùn)動(dòng)服裝已不是單純?yōu)闈M足遮寒蔽體的生理需求了，而是一種生活品位和心理需求。

不同的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇不同的服裝。比如，打網(wǎng)球就應(yīng)該穿網(wǎng)球服、打籃球就應(yīng)該穿籃球服，這是因?yàn)椋煌倪\(yùn)動(dòng)有不同的特點(diǎn)。

因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)，上肢的動(dòng)作幅度較大，因此，籃球服在裁剪上都很寬松，領(lǐng)口和袖口也很寬大。但是如果您穿籃球服去打網(wǎng)球，則顯得隨意而不夠優(yōu)雅。

服裝的面料、質(zhì)地和運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系，不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有不同的要求，主要表現(xiàn)在布料的功能性和版型的裁剪上。布料的功能主要有吸汗、快干、透氣、防風(fēng)、防水、抗紫外線等，我們可以根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)，選擇不同布料的運(yùn)動(dòng)服，這樣有助于運(yùn)動(dòng)時(shí)保持身體舒適、減少能量損耗。

一般來說，大部分的運(yùn)動(dòng)服裝，都要求具有吸汗、快干、透氣的功能；戶外運(yùn)動(dòng)服裝，一般要求具有防風(fēng)、防水、抗紫外線的功能。從加工工藝上來說，防風(fēng)的工藝處理比較簡(jiǎn)單，效果也比較穩(wěn)定，防水和抗紫外線工藝較難，與成本有關(guān)，所以，有些布料的防水和抗紫外線功能是有條件限制的，比如防水的功能，一般有承受水壓的限度和浸濕的時(shí)間，抗紫外線效果也會(huì)隨洗滌次數(shù)而減弱。

由于不同的運(yùn)動(dòng)，身體形態(tài)的變化有所不同，所以，服裝的版型也是根據(jù)形體變化來設(shè)計(jì)。比如，跑步時(shí)，腿和臂的擺動(dòng)幅度較大，服裝多是無袖背心和短褲，以免與腿、臂造成摩擦，即使是跑步訓(xùn)練時(shí)穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)服裝在袖口、下擺位置做了收口處理，這都是為了減少擺動(dòng)和摩擦。

如果你是一位登山愛好者，那么你在選擇服裝時(shí)應(yīng)該考慮運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲配套作為首選，運(yùn)動(dòng)裝柔軟，牛仔褲彈性好、粗糙、厚實(shí)，易于爬山、行走，還能給人以剛?cè)嵯酀?jì)、輕松活潑的美感。如果你是一位瑜伽愛好者，服裝一定要穿透氣性好的寬松純棉質(zhì)衣服。

緊身健身衣會(huì)對(duì)呼吸訓(xùn)練產(chǎn)生不利影響。由此可見，一套合身、舒適又符合生活風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)服裝，能很大程度上提升自己的運(yùn)動(dòng)熱情。

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3.夏天戶外運(yùn)動(dòng)選擇什么顏色運(yùn)動(dòng)服最佳

不同顏色運(yùn)動(dòng)服有不同的意義，例如紅色運(yùn)動(dòng)服可以激起人體的潛能，還可以抵擋紫外線哦。

運(yùn)動(dòng)服還要留意色彩。例如紅色能夠激起人體的潛能，增加肌肉的力量。還具有抵擋太陽紫外線侵襲的保健優(yōu)勢(shì)。各種色彩對(duì)太陽輻射熱的吸收量不一樣，所以夏天在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選用淺色的運(yùn)動(dòng)裝，冬天應(yīng)選深色的運(yùn)動(dòng)裝。此外，還要思考防止風(fēng)險(xiǎn)狀況的發(fā)生，如登山服要與山色有顯著差異，最好選對(duì)比色彩。

運(yùn)動(dòng)服要有杰出的散熱功用。在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體主要靠汗液蒸騰散熱，若運(yùn)動(dòng)量大，氣溫又高，出汗量每小時(shí)可達(dá)2升。汗液除掉越迅速，運(yùn)動(dòng)員的身體越舒服。因而，運(yùn)動(dòng)服要用除濕、吸濕性能好的衣料制造。

不一樣的時(shí)節(jié)，對(duì)運(yùn)動(dòng)服的需求也有所不一樣，如夏日氣候熾熱，運(yùn)動(dòng)服應(yīng)以輕、薄、爽和有杰出的透氣性為佳。冬天運(yùn)動(dòng)服或運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣以不阻礙汗水燕發(fā)為佳，可用絨布衣料，穿戴在中層的運(yùn)動(dòng)服要以疏松、含氣量多，不阻礙汗水蒸騰為準(zhǔn)則。