1.素質(zhì)拓展游戲大全

1.極速60秒拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：

在固定的區(qū)域內(nèi)有30張卡片，每張卡片分別代表一個(gè)數(shù)字，30張卡片分別代表1至30，卡片的形式由數(shù)字或圖像組成。

團(tuán)隊(duì)需要完成的挑戰(zhàn)是：團(tuán)隊(duì)成員需派一名代表到區(qū)域內(nèi)收集卡片，收集必須按照1至30的順序，團(tuán)隊(duì)其他成員只能在卡片固定區(qū)域的邊緣對(duì)收集卡片的人進(jìn)行語(yǔ)言上的協(xié)助，身體的任何一部分不可以和區(qū)域內(nèi)的人或卡片接觸。

如違反規(guī)則，則在相應(yīng)的項(xiàng)目中會(huì)進(jìn)行有效懲罰，活動(dòng)總共挑戰(zhàn)4到5輪，每一輪最長(zhǎng)挑戰(zhàn)時(shí)間不得超過(guò)60秒，每一輪挑戰(zhàn)結(jié)束后成員需迅速離場(chǎng)。根據(jù)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)人數(shù)分為兩組或者更多組進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn)。

2.搶凳子：

是一個(gè)很經(jīng)典的互動(dòng)游戲，簡(jiǎn)單、好玩、刺激，適合作為團(tuán)隊(duì)破冰游戲、室內(nèi)好玩的小游戲以及各類型的聯(lián)歡會(huì)和企業(yè)年會(huì)游戲。基本的游戲規(guī)則是選10人圍著9個(gè)椅子站一圈，一人敲鼓。鼓響人轉(zhuǎn)，鼓停看誰(shuí)搶到座位。每次淘汰一人，之后再減少一個(gè)椅子。如此循環(huán)，直到最后一人勝出。

3.踩氣球游戲簡(jiǎn)述：利用個(gè)人或團(tuán)體對(duì)抗的方式，以增加小隊(duì)間的向心力，拓展訓(xùn)練小游戲踩氣球是一個(gè)利用個(gè)人或團(tuán)體對(duì)抗的方式，以增加小隊(duì)間的向心力。此游戲操作簡(jiǎn)單融入性強(qiáng)，今天就來(lái)和大家一起踩氣球。

踩氣球游戲因?yàn)楹?jiǎn)單好玩而被大家所喜歡，雖然經(jīng)常見(jiàn)到，但是因?yàn)槊看瓮娴娜硕疾灰粯樱螒虻目鞓?lè)程度也將有所不同，所以大家不用刻意的疏遠(yuǎn)踩氣球游戲，互動(dòng)的樂(lè)趣并不會(huì)應(yīng)為曾經(jīng)玩過(guò)而所降低，相反，多次的參與將讓更多有經(jīng)驗(yàn)的人玩的更嗨皮。

4.瘋狂市場(chǎng)拓展項(xiàng)目。

將團(tuán)隊(duì)成員以5-8人為一組分成若干個(gè)公司，各公司確立自己的名稱和每個(gè)人的職位。活動(dòng)地址分為市場(chǎng)區(qū)和雷區(qū)。 為體現(xiàn)換位思考意識(shí)，公司的各個(gè)等職位不能由實(shí)際崗位上的人擔(dān)當(dāng)，每人必須扮演其他角色。

培訓(xùn)師將扮演政府、銀行、股市、門(mén)票經(jīng)營(yíng)者、雷區(qū)觀察、消息發(fā)布等多個(gè)角色。每個(gè)企業(yè)必須嚴(yán)格遵守企業(yè)運(yùn)作規(guī)則，經(jīng)過(guò)決策和運(yùn)營(yíng)（穿過(guò)雷區(qū)），想盡辦法從中獲利。

各企業(yè)可以允許修建4個(gè)建筑物并以此建筑物獲利，但任何一隊(duì)不得重復(fù)修建相同的建筑物。（聽(tīng)從培訓(xùn)師安排）

每組有3次向“銀行”貸款的機(jī)會(huì)，每次最高額不得超過(guò)2000元。

每組經(jīng)輪轉(zhuǎn)經(jīng)過(guò)本組大本營(yíng)時(shí)可獲“政府”補(bǔ)貼500元，其他組進(jìn)入不是本組大本營(yíng)時(shí)應(yīng)強(qiáng)制支付300元于此大本營(yíng)所在組。

5.坐地起身游戲規(guī)則。

四人一組背對(duì)背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然后，相互間挽著胳膊，一起站起來(lái)。成功后在加入兩個(gè)人，就是6個(gè)人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

坐地起身游戲能夠培養(yǎng)大家的團(tuán)結(jié)精神，所以游戲中最好有一個(gè)人能夠擔(dān)任帶頭大哥的角色，當(dāng)大家準(zhǔn)備好后，帶頭大哥喊“一、二”，然后大家一起發(fā)力并高喊“起”。

當(dāng)游戲參與人很多的時(shí)候，背部就無(wú)法著力了，這時(shí)就要靠?jī)蛇吶说母觳才浜狭耍傊螒蚝芫逝丁?/p>

2.怎么計(jì)劃一個(gè)素質(zhì)拓展的活動(dòng)

素質(zhì)拓展 良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。

在現(xiàn)代社會(huì)，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會(huì)迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運(yùn)而生。素質(zhì)拓展起源于國(guó)外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過(guò)設(shè)計(jì)獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動(dòng)，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

素質(zhì)拓展起源及發(fā)展 風(fēng)靡全球50余年的素質(zhì)拓展，1995年走進(jìn)中國(guó)。短短幾年不斷發(fā)展，倍受推崇，逐漸被列入國(guó)家機(jī)關(guān)、外企和其它現(xiàn)代化企業(yè)的培訓(xùn)日程。

為什么“素質(zhì)拓展”能有如此的魅力呢？讓我們一起親身步入“素質(zhì)拓展”！ 素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。 這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)，當(dāng)時(shí)一大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人的襲擊。

許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。

利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過(guò)創(chuàng)意獨(dú)特的專業(yè)戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。

外展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開(kāi)來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

素質(zhì)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴(kuò)大規(guī)模、60年代的長(zhǎng)足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國(guó)際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國(guó)的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動(dòng)的中心，外展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護(hù)，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會(huì)，放眼世界。 素質(zhì)拓展的優(yōu)點(diǎn) 1.創(chuàng)新： 善于用刺激方法的培訓(xùn)者通常發(fā)現(xiàn)素質(zhì)拓展能引起參與者和管理者的注意和興趣。

2.印象持久： 素質(zhì)拓展給參加者帶來(lái)終生難忘的深刻記憶，證實(shí)了通過(guò)接受素質(zhì)拓展訓(xùn)練的挑戰(zhàn)者能獲得非同一般的自我洞察力。 3.娛樂(lè)： 普遍的觀點(diǎn)是素質(zhì)拓展令人愉快。

就算是最害怕體能挑戰(zhàn)的久坐桌旁忙于案牘的人，也能過(guò)的非常開(kāi)心。 4.考察結(jié)構(gòu)： 素質(zhì)拓展可以考察結(jié)構(gòu)和關(guān)系，允許所有團(tuán)隊(duì)成員發(fā)展其獨(dú)特的力量和能力，這是其他學(xué)習(xí)形式所無(wú)法比擬的。

5.全腦： 素質(zhì)拓展是我們對(duì)最佳學(xué)習(xí)途徑的理解相一致的過(guò)程。也就是說(shuō)，本方法在學(xué)習(xí)中用了“全腦”，進(jìn)行體能、情感和精神上的鍛煉。

某些素質(zhì)拓展也能影響潛意識(shí)，人們可能會(huì)學(xué)到許多關(guān)于自身的在意識(shí)層次上未加注意的東西。 6.發(fā)展自然的學(xué)習(xí)能力： 對(duì)于我們的整個(gè)素質(zhì)拓展培訓(xùn)概念而言，有兩個(gè)聲明是非常重要的： 第一，幾乎沒(méi)有例外的是，每個(gè)人都是富有能力的學(xué)習(xí)者，但他們不一定將這種能力應(yīng)用到“正式”學(xué)習(xí)中。

第二，作為培訓(xùn)者，要想適應(yīng)改變，我們應(yīng)進(jìn)行終生的學(xué)習(xí)。 素質(zhì)拓展項(xiàng)目的三種常見(jiàn)形式 當(dāng)你計(jì)劃進(jìn)行素質(zhì)拓展項(xiàng)目時(shí)，要考慮到一系列的問(wèn)題。

首先，考慮的是素質(zhì)拓展活動(dòng)應(yīng)與所需要的學(xué)習(xí)成果相連接。如果拓展訓(xùn)練與學(xué)習(xí)目標(biāo)無(wú)關(guān)，那么它產(chǎn)生的持久印象就沒(méi)有什么價(jià)值可言。

其次，素質(zhì)拓展過(guò)程中、講解的質(zhì)量是連接工作的關(guān)鍵因素。 素質(zhì)拓展有多種形式，其課程主要由水上、野外和場(chǎng)地三類課程組成。

水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇、潛水等； 野外課程包括：遠(yuǎn)足露營(yíng)、登山攀巖、野外定向、溶洞探險(xiǎn)、傘翼滑翔、戶外生存技能等； 場(chǎng)地課程是在專門(mén)的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高臺(tái)跳水、高架繩網(wǎng)等，開(kāi)展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。 不論哪種形式，通常與素質(zhì)拓展有關(guān)的學(xué)習(xí)成果可分為三大類： 團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)形式 這些項(xiàng)目使一個(gè)小組作為整體面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

這些項(xiàng)目的目的在于，促進(jìn)小組成員之間的相互作用。在小組需要提高信任、支持、人際關(guān)系來(lái)克服某種困難時(shí)，這種活動(dòng)極有成效。

進(jìn)行的活動(dòng)是一系列相關(guān)或不相關(guān)的事件，在進(jìn)行過(guò)程中有許多障礙。經(jīng)歷的每一個(gè)事件都要進(jìn)行講解，使小組逐漸接近最終目標(biāo)。

個(gè)人挑戰(zhàn)形式 個(gè)人挑戰(zhàn)活動(dòng)的目標(biāo)一般包括自我激勵(lì)、適應(yīng)能力、忍耐的信心和積極思考能力。當(dāng)然也包括解決問(wèn)題和做出決策等能力。

當(dāng)每個(gè)人接手個(gè)人任務(wù)時(shí)，他必須面對(duì)全方位的個(gè)人挑戰(zhàn)。 有趣的是，有些“莽撞人”直接闖進(jìn)未知的領(lǐng)域，嘗試著闖出了路子，而有些人盡管看著別人做到了，而自己卻感到體能與心理上有困難，難以嘗試。

老練的教練通常帶領(lǐng)人們從較為容易的活動(dòng)向較為困難的活動(dòng)過(guò)渡，幫助他們克服恐懼。在活動(dòng)過(guò)程中，小組內(nèi)其他成員鼓勵(lì)心懷猶豫的組員充滿信心地面對(duì)挑戰(zhàn)。

領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)形式 這一項(xiàng)與團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)和個(gè)人挑戰(zhàn)活動(dòng)有很多相似之處，主要的不同之處在于項(xiàng)目的目標(biāo)。這些項(xiàng)。

3.戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都有哪些

1 我是誰(shuí)？

2 猜猜我是誰(shuí)

3 大樹(shù)與松鼠

4 人椅

5 名字接龍

6 雨點(diǎn)變奏曲

7 團(tuán)隊(duì)節(jié)奏

8 找出興趣共同點(diǎn)

9 造反運(yùn)動(dòng)

10 手牽手

11 不管三七二十一

12 抱團(tuán)打天下

13 分組方法

14 串名字游戲

15 扮怪獸

16 進(jìn)化論

17 挑戰(zhàn)數(shù)數(shù)字

18 獵人打兔子

19 萬(wàn)花筒

20 運(yùn)動(dòng)一下

21 面對(duì)面的介紹

22 猜圖形

23 學(xué)員相互介紹I

24 學(xué)員相互介紹II

25 從蛋到人

26 龍鳳字操

27 按摩

28 優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)

29 天龍八部

30 串名字游戲

31 扮時(shí)鐘

32尋找對(duì)象

4.有400人參加的素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)的策劃方案,幫我想一下

素質(zhì)拓展策劃書(shū)一、活動(dòng)背景：時(shí)值2012年深秋節(jié)氣，也是開(kāi)學(xué)后不過(guò)幾月的時(shí)期，學(xué)生們的生活基本已經(jīng)步入正軌。

但由于生活交集較少，絕大多數(shù)同學(xué)還尚未真正了解熟悉本班同學(xué)和其他班級(jí)同學(xué)。為增強(qiáng)同學(xué)間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開(kāi)展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，吉林動(dòng)畫(huà)學(xué)院文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會(huì)特組織此次素質(zhì)拓展活動(dòng)。

二、活動(dòng)目的：本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動(dòng)大學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)，通過(guò)素質(zhì)拓展中的游戲，能有效的培養(yǎng)參與者克服困難的毅力、健康的心里素質(zhì)和樂(lè)觀向上、積極進(jìn)取的人生態(tài)度。使同學(xué)們能夠在鍛煉中重新認(rèn)識(shí)自我，找到自我定位，實(shí)現(xiàn)自我超越，從而激發(fā)個(gè)人的潛能，學(xué)會(huì)如何戰(zhàn)勝困難，如何進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，真正做一名具有文化產(chǎn)業(yè)管理分院特色的優(yōu)秀大學(xué)生。

三、活動(dòng)主題：磨練意志，加強(qiáng)合作四、主辦單位：文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會(huì)五、承辦單位：文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會(huì)辦公室文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會(huì)組織部六、活動(dòng)時(shí)間：10月31日1/8頁(yè)七、活動(dòng)地點(diǎn)：B614八、活動(dòng)參與人員：文化產(chǎn)業(yè)管理分院全體大一新生九、前期準(zhǔn)備：1、辦公室擬出整個(gè)活動(dòng)的整體策劃方案，并開(kāi)會(huì)與各部門(mén)溝通。2、生活部負(fù)責(zé)教室的申請(qǐng)3、宣傳部負(fù)責(zé)出海報(bào)并張貼，并做好活動(dòng)當(dāng)天的PPT背景及音樂(lè)。

4、組織部負(fù)責(zé)利用晚自習(xí)時(shí)間向大一兩個(gè)班級(jí)宣傳此次活動(dòng)并征集活動(dòng)中的節(jié)目和購(gòu)買活動(dòng)中所需物品。5、文體部和學(xué)習(xí)部配合生活部負(fù)責(zé)教室的布置和打掃。

十、活動(dòng)方式：活動(dòng)開(kāi)始之前準(zhǔn)備1到8的數(shù)字條，放在一個(gè)箱子中。同學(xué)們依次抽取號(hào)碼條，抽到相同數(shù)字的同學(xué)分為一組，每組各選出一個(gè)組長(zhǎng)。

然后每個(gè)人在數(shù)字條背面寫(xiě)好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動(dòng)之中會(huì)隨機(jī)抽取幸運(yùn)觀眾，有禮品贈(zèng)送。十一、活動(dòng)流程：（一）、主持人介紹本次活動(dòng)（二）、開(kāi)始本次的游戲活動(dòng)1、游戲一：背夾氣球2、游戲二：猜字母。

5.素質(zhì)拓展活動(dòng)具體內(nèi)容是什么

杭州拓人教育為您解答。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的水上、野外、場(chǎng)地等具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險(xiǎn)生存技能的同時(shí)，開(kāi)發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動(dòng)方式。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。拓展訓(xùn)練活動(dòng)更有利于參與者個(gè)人潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練活動(dòng)的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升， 拓展訓(xùn)練活動(dòng)所采用的活動(dòng)方式更有計(jì)劃性.

具體的內(nèi)容有很多，可以是項(xiàng)目，可以是戶外，也可以是室內(nèi)的。

6.素質(zhì)拓展的項(xiàng)目有哪些

一、項(xiàng)目類型：

團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

二、道具要求：

報(bào)紙、膠帶

三、場(chǎng)地要求：

一片空曠的大場(chǎng)地

四、游戲時(shí)間：

10分鐘左右

五、詳細(xì)游戲玩法：

12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。

六、活動(dòng)目的：

本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

7.戶外拓展活動(dòng)流程有哪幾部

1.需求分析 前提深入咨詢 將安排資深培訓(xùn)顧問(wèn)與參訓(xùn)負(fù)責(zé)人面談或電話采訪培訓(xùn)組織者，以了解參訓(xùn)人員的業(yè)務(wù)關(guān)系、整體狀況和培訓(xùn)目的。

2.設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā) 將按照要求為您量身定做出有針對(duì)性、實(shí)效性的團(tuán)隊(duì)拓展課程和項(xiàng)目，并結(jié)合企業(yè)文化加以引導(dǎo)，使培訓(xùn)效果最大化。 培訓(xùn)形式 場(chǎng)地課程：特別設(shè)計(jì)的情景環(huán)境，融合經(jīng)典項(xiàng)目等 水上課程：扎筏搶渡、水上尋寶、奪寶奇兵、水上汽艇等 野外課程：定向、穿越、露營(yíng)、求生等 室內(nèi)課程：互動(dòng)式體驗(yàn)加理論提升，引爆卓越團(tuán)隊(duì)。

3.運(yùn)作實(shí)施 會(huì)針對(duì)實(shí)際情況展開(kāi)關(guān)于團(tuán)隊(duì)協(xié)作、潛能激發(fā)、解決問(wèn)題、決策能力等方面的體驗(yàn)式培訓(xùn)。以期參訓(xùn)者能夠獲得最深刻的親身體驗(yàn)，完成預(yù)期培訓(xùn)目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練不是體育運(yùn)動(dòng)，但它提倡運(yùn)動(dòng)精神 拓展訓(xùn)練不是部隊(duì)軍訓(xùn)，但它強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格的組織性、紀(jì)律性 拓展訓(xùn)練不是魔鬼訓(xùn)練，對(duì)健康人不存在體能問(wèn)題 拓展訓(xùn)練不是游戲、旅游、冒險(xiǎn)——它區(qū)別于側(cè)重技能技巧的傳統(tǒng)形式，而是側(cè)重于觀念和態(tài)度； 它是風(fēng)險(xiǎn)最小、挑戰(zhàn)性最大的管理培訓(xùn)。

8.戶外素質(zhì)拓展游戲

在素質(zhì)拓展的過(guò)程中我們進(jìn)行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動(dòng)氣氛，還可以增強(qiáng)凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個(gè)人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來(lái)介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開(kāi)，就像漫畫(huà)中的姿勢(shì)。不同在于：男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開(kāi)，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開(kāi)，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢(shì)，同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫(xiě)字。顧名思義，就是用屁股寫(xiě)字。怎么寫(xiě)呢？雙手放在腰上，然后扭動(dòng)臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫(xiě)出來(lái)，一邊扭，一邊要把寫(xiě)的筆畫(huà)說(shuō)出來(lái)，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

介紹完懲罰措施，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時(shí)將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢(shì)后，將一根竹竿放在每個(gè)人的食指上，大家要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動(dòng)身體，食指不能離開(kāi)竹竿，每個(gè)人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報(bào)數(shù)，報(bào)到一和二的面對(duì)面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報(bào)到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹(shù)，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場(chǎng)景的人。，當(dāng)發(fā)生故事場(chǎng)景時(shí)，松樹(shù)和松樹(shù)必須根據(jù)場(chǎng)景來(lái)移動(dòng)。，也就是要和其他的樹(shù)和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹(shù)和松鼠交換位置。講述故事場(chǎng)景的人也要搶做樹(shù)或松鼠。移動(dòng)錯(cuò)誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場(chǎng)景的人。故事場(chǎng)景有三個(gè)：一是“著火”——此時(shí)樹(shù)和松鼠都要移動(dòng)；二是“獵人來(lái)了”——此時(shí)樹(shù)不動(dòng)，松鼠動(dòng)；三是“地震”——此時(shí)樹(shù)動(dòng)，松鼠不動(dòng)。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過(guò)，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個(gè)人兩腳開(kāi)立，彎腰，右手從雙腳中穿過(guò)，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風(fēng)吹。大家圍坐一圈，中間站一個(gè)人。此人說(shuō)大風(fēng)吹，眾人問(wèn)“吹什么”，此人回答吹一樣?xùn)|西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過(guò)程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說(shuō)。比如此人可說(shuō)“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動(dòng)物之間分別是吃和被吃的關(guān)系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊(duì)人分別出一種動(dòng)物，如果構(gòu)成被吃的關(guān)系，則被吃的那隊(duì)就輸了。此游戲新穎的地方在于說(shuō)出動(dòng)物名字的時(shí)候，要模仿動(dòng)物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過(guò)捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢(shì)；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，分別從1依次報(bào)到30，不允許相鄰的人報(bào)相鄰的數(shù)，也不允許兩個(gè)人報(bào)同一個(gè)數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)沉默時(shí)不能超過(guò)5秒，每個(gè)人起碼要報(bào)三個(gè)數(shù)。

7、同舟共濟(jì)。每隊(duì)發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個(gè)正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊(duì)人能在拼片上堅(jiān)持的時(shí)間最久。可以讓對(duì)手來(lái)選擇減少那一塊，以增加難度和對(duì)抗性。

9.大學(xué)生素質(zhì)拓展怎么做

一、活動(dòng)背景

大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃是由共青團(tuán)中央、教育部、全國(guó)學(xué)聯(lián)為深入推進(jìn)高校素質(zhì)教育而聯(lián)合實(shí)施的一項(xiàng)系統(tǒng)工程。它以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃、個(gè)性化培養(yǎng)和綜合性開(kāi)發(fā)。

二、活動(dòng)目的

為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí) ，提高實(shí)踐和創(chuàng)新能力；同時(shí)也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。

三、活動(dòng)主題

友誼 合作 拼搏 創(chuàng)新 團(tuán)隊(duì)

四、活動(dòng)內(nèi)容

1.活動(dòng)時(shí)間：12月

2.活動(dòng)地點(diǎn)：校內(nèi)以及校外空?qǐng)龅?/p>

3.活動(dòng)對(duì)象：商學(xué)院10級(jí)、11級(jí) 本科生學(xué)生干部

4.活動(dòng)形式：室外活動(dòng)

四、活動(dòng)流程

（一）前期準(zhǔn)備

1.工作人員簡(jiǎn)單培訓(xùn)，分工；

2.通過(guò)條幅、海報(bào)以及展板進(jìn)行大力宣傳；

3.組織并統(tǒng)計(jì)報(bào)名人員名單；

4.購(gòu)買、準(zhǔn)備活動(dòng)道具。

（二）中期活動(dòng)

可以根據(jù)網(wǎng)上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對(duì)性的活動(dòng)，現(xiàn)舉例如下：

1.友情鏈接：各隊(duì)成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的**，第二名隊(duì)員再對(duì)他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的**后邊的***，第三名隊(duì)員則依此介紹說(shuō)：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多。

2.福爾摩斯：每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過(guò)臉去，背對(duì)著站立。這時(shí)，由別隊(duì)成員分別向他們二人提出有關(guān)自己搭檔的體貌特征的五個(gè)問(wèn)題。

3.四人五腳：每隊(duì)出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑，快者為勝，其他隊(duì)依快慢給分。

（三）后期工作

1.對(duì)活動(dòng)開(kāi)展的情況、達(dá)到的效果以及優(yōu)缺點(diǎn)做好書(shū)面總結(jié)，整理并上交；

2.根據(jù)活動(dòng)中拍攝得到的照片以及活動(dòng)記錄制作PPT，以便保存紀(jì)念；制作宣傳板，擴(kuò)大活動(dòng)效果。

3.做好活動(dòng)開(kāi)展的反饋工作，即對(duì)參加活動(dòng)的同學(xué)進(jìn)行調(diào)查，并聽(tīng)取其建議。

五、活動(dòng)預(yù)期效果及影響：

通過(guò)此次活動(dòng)，可以促進(jìn)大學(xué)生對(duì)待突發(fā)事件應(yīng)變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力；通過(guò)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，可以促進(jìn)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的提高；可以促進(jìn)同學(xué)們文化素質(zhì)和身心素質(zhì)的提高。

六、活動(dòng)注意事項(xiàng)及其預(yù)防措施

1.注意活動(dòng)中的安全問(wèn)題，在活動(dòng)前對(duì)同學(xué)們認(rèn)真講解；

2.戶外活動(dòng)時(shí)，為預(yù)防下雨，請(qǐng)同學(xué)們帶好雨具；

3.注意各種器材的保管，以免丟失。

七 、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

10.素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主題有哪些

主題：卓越團(tuán)隊(duì) 共贏未來(lái) 三大目標(biāo) （一）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，加強(qiáng)內(nèi)部溝通，塑造更富凝聚力與戰(zhàn)斗力成功團(tuán)隊(duì)。

（二）挑戰(zhàn)自我，激勵(lì)團(tuán)隊(duì)，認(rèn)識(shí)自身及團(tuán)隊(duì)的潛能，磨煉意志，提高自身的求生能力，提升自己面對(duì)挫折的勇氣與毅力，不斷自我超越，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)和個(gè)人的進(jìn)步。 （三）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，共創(chuàng)成功，塑造更富凝聚力與戰(zhàn)斗力的成功團(tuán)隊(duì)。

訓(xùn)練總結(jié)： 新生入學(xué)及社團(tuán)招新工作已經(jīng)塵埃落定，為了培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)進(jìn)取的精神，促進(jìn)同學(xué)們之間的交流，我們藥學(xué)系團(tuán)總支于xx年10月12日下午4點(diǎn)30在三號(hào)教學(xué)樓前草坪上舉行了以“團(tuán)結(jié)、友誼”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。 本次活動(dòng)共有80位同學(xué)參與，被分為四支隊(duì)伍，分別是：12級(jí)藥學(xué)隊(duì)、12級(jí)檢驗(yàn)隊(duì)、團(tuán)總支隊(duì)和學(xué)生會(huì)隊(duì)。

本次活動(dòng)共有五個(gè)環(huán)節(jié)：坐地起立、亂手解繩、翻越風(fēng)火門(mén)、四人三足和生死大營(yíng)救。每個(gè)環(huán)節(jié)都有一定的難度，都需要隊(duì)員之間的密切合作，最終12級(jí)藥學(xué)隊(duì)獲得了本次活動(dòng)的冠軍。

社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求不斷提高，不僅包括個(gè)人能力還涉及到了團(tuán)隊(duì)能力和綜合素質(zhì)，此次拓展活動(dòng)便對(duì)“團(tuán)隊(duì)合作、信任溝通”的精神做了一次完美的詮釋。它的成功舉辦，不僅豐富了同學(xué)們的大學(xué)生活，增進(jìn)了大家的友誼，也使大家的綜合素質(zhì)有了進(jìn)一步的提高，對(duì)以后步入社會(huì)和社交層面起到了積極作用，更重要的是，此次活動(dòng)提高了各組織內(nèi)部的凝聚力讓大家對(duì)以后的工作充滿著無(wú)限的期待與激情。

此次活動(dòng)選的地點(diǎn)和時(shí)間不恰當(dāng)，導(dǎo)致到場(chǎng)的同學(xué)沒(méi)有預(yù)期的多。而且設(shè)備不健全，導(dǎo)致主持人的聲音沒(méi)能讓全場(chǎng)的同學(xué)聽(tīng)清。

秩序的維持不都合理等。但此次活動(dòng)收到了不少同學(xué)的贊賞，為以后的活動(dòng)積累了經(jīng)驗(yàn)。